Zeit für mich! Relaxen für die Schönheit

Gerade in unseren hektischen Zeiten gehören Verwöhnen und Entspannen einfach dazu, um auch von innen heraus in Schönheit zu erstrahlen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten.

Dunkle Augenringe, fahler Teint, stumpfes zerzaustes Haar, kleine Fältchen der Erschöpfung – das sind die typischen äußeren Anzeichen von Stress und Müdigkeit. Wie anders wirkt man dagegen nach einem erholsamem Urlaub oder einem relaxten Wochenende mit viel Schlaf: Die Augen leuchten, die Wangen sind rosig, die Haut strahlt. So möchten wir am liebsten immer aussehen! Darum sollte man sich regelmäßig kleine Auszeiten gönnen, um den Alltag loszulassen und neue Gelassenheit und Kraft zu tanken.

Das kann schon im Kleinen beginnen, beispielsweise mit einem heißen Verwöhnbad mit duftenden Zusätzen nach Feierabend oder mit einer dampfenden Tasse würzigem Kräutertee zwischendurch. Ebenso wirken ein zehnminütiges Power-Nickerchen, eine halbe Stunde Meditieren oder intensives Musikhören unglaublich entspannend – wenn man es bewusst genießt. Darüber hinaus gibt es noch spezielle Relax-Angebote, die der Schönheit und dem Wohlbefinden gleichermaßen auf die Sprünge helfen.

Massagen: Verwöhnen Körper und Geist

Ganzkörper-, Rücken- oder Fuß-reflex-zonen-massage, Ayurveda-, Aroma- und Thai-Massagen – es gibt zahlreiche verschiedene Arten, um den Körper durch Kneten, Klopfen oder Streichen zu behandeln. Allen gemein ist die entspannende Wirkung auf verkrampfte Muskulatur und das Lösen von Blockaden. Extras wie duftende Öle oder meditative Musik erweitern den wohltuenden Effekt darüber hinaus auf Geist und Seele. Man lässt sämtliche Alltagsbelange hinter sich und genießt mit allen Sinnen, während sich Sorgenfalten glätten und die Haut mit dem reichhaltigen Öl verwöhnt
und gepflegt wird.

Sauna und Dampfbad: Wohltuende Wärme

Beide Wärme-Anwendungen wirken ähnlich. Durch die trockene Hitze der Sauna (60 bis 95 Grad) und die feuchte Hitze des Dampfbads (50 bis 60 Grad) wird die Haut um etwa zehn Grad und die Körpertemperatur um circa zwei Grad erhöht. Im Wechsel dazu erfolgt mehrmals eine schnelle Abkühlung durch eine Dusche oder Eintauchen in ein kaltes Becken. Dieser Wechsel stimuliert Kreislauf und Stoffwechsel, schwemmt Giftstoffe aus Haut und Bindegewebe. Saunagänge und Dampfbäder entspannen die Muskulatur und sorgen für einen prallen, rosigen Teint.

Lichtbäder: Balsam für die Seele

Hier gibt es verschiedene Varianten. Zum Beispiel die Farblichttherapie in der Sauna mit abwechselnd roter, gelber, grüner oder blauer Beleuchtung. Jede Farbe hat dabei eine eigene Wirkung auf die Psyche, so ist Blau harmonisierend, Gelb anregend, Grün ausgleichend und beruhigend. Herrlich erholsam und entspannend ist auch ein Sand-Lichtbad, das in einer Stunde einen Sommer-tag am Strand nachahmt. Man liegt auf warmem Sand und anfangs sanftes UV-Licht wird langsam heller und immer wärmer, bis es im Zenit steht und dann allmählich abnimmt, kühler und dunkler wird. Stark gegen den aktuellen Winterblues wirken so genannte Lichtduschen oder Tageslichtlampen, die bis zu 10.000 Lux erzielen. Sie strahlen dadurch sehr hell und gleichen den jahreszeitlich bedingten Lichtmangel aus, der bei vielen Menschen Niedergeschlagenheit auslöst. Neurologische Praxen bieten sie als Therapie an, man kann auch spezielle Schreibtischlampen kaufen und mittlerweile gibt es sogar ein Gerät, das therapeutisches Licht übers Ohr zu den empfindlichen Gehirnteilen weiterleitet.